一、環境溫度的控制

1、工作地點“小氣候”對人的影響

工作地點的氣候條件往往來自人為的生產環境。不同企業、不同工種，環境溫度存在較大差別。高溫作業崗位主要有：冶金工業的煉鐵、軋鋼車間；機械制造業的鑄造、鍛造車間；陶瓷、磚瓦等工業的爐窖車間；發電企業的鍋爐間等；夏季建筑、搬運等露天作業，也屬于高溫作業。低溫作業多見于冬季寒冷氣候中的露天作業或在無采暖設施的車間內工作，從事冷藏和冷凍食品作業的工人也會接觸寒冷環境。

（1）高溫對人體的影響。高溫會引起中暑。中暑多是由于機體產熱大大超過散熱，熱量在體內蓄積所致。中暑與作業場所的氣溫過高有密切關系，但氣溫過高并不是唯一的致病因素，在相同的高氣溫條件下，如同時存在高濕度或強烈熱輻射，特別是風速小時，更容易發生中暑。中暑還與勞動強度、休息制度、個體防護、個人的健康狀況以及對高溫的適應性有關。中暑有三種情況：

1）先兆中暑。在高溫環境中勞動一定時間后，出現大量出汗、口渴、全身乏力、頭暈、胸悶、心悸，以及注意力失控、動作不協調等癥狀。如能及時離開高溫環境，短時間休息后即可恢復正常。

2）輕癥中暑。除先兆中暑癥狀外，還出現體溫升高（38.5℃以上），惡心、嘔吐，血壓下降、脈搏細弱而快等癥狀。如將患者迅速離開高溫作業環境，到通風良好的陰涼處安靜休息，喝一些含鹽清涼飲料，一般4~5h內可恢復。

3）重癥中暑。除上述癥狀外，還出現突然昏倒或痙攣，皮膚干燥無汗，體溫可達40℃以上。此時，應將中暑患者平臥，并移至陰涼通風處，迅速采取降低體溫的措施，必要時送往醫院治療。

一般來說，對中暑患者及時進行對癥處理，很快可恢復，不必調離原工作崗位。若因體弱不宜從事高溫作業，應調換工種。

（2）低溫對人體的影響。人體適應寒冷的能力有一定限度，如果在寒冷（-5℃以下）環境下工作時間過長，或浸于冷水中，超過適應能力，體溫調節發生障礙，體溫則會降低，影響機體功能，出現呼吸和心率加快、顫抖等癥狀。隨著體溫的下降，會出現全身疼痛，意識模糊，嚴重者心臟功能失調，必須及時搶救才能脫離生命危險。

低溫對人體的傷害最常見的是凍傷，手、足、鼻尖和耳廓等是人體易發生凍傷的部位。凍傷的產生與人在低溫環境中暴露的時間有關。在-20℃以下的環境里，皮膚與金屬接觸時，皮膚會與金屬粘貼，稱冷金屬粘皮，這是一種特殊凍傷。

2、防暑降溫措施

（1）改善作業環境。預防中暑的關鍵在于改善高溫作業環境，使作業場所的氣象條件符合國家規定的衛生標準。在高溫車間內合理布置熱源，避免作業人員周圍受到熱源作用。盡可能把各種加熱設備置于車間之外。溫度很高的產品應盡快運出車間，如果熱源不能移動，應采取隔熱措施。通風是防暑降溫的重要措施，應加強自然通風，使車間內高溫從高窗或氣樓排出。車間屋頂可安裝風帽，墻角開窗可加強通風。當自然通風不能將余熱全部排出時，應采用機械通風。

（2）加強個體防護。高溫作業人員應穿耐熱、堅固、導熱系數小、透氣功能好的淺色工作服，根據防護需要，穿戴手套、套鞋、護腿、眼鏡、面罩、工作服等。

（3）采取合理的組織措施和保健措施。制訂合理的勞動和休息制度，調整作息時間，采取多班次工作辦法；布置合理的工間休息地點；加強宣傳教育，使職工自覺遵守高溫作業安全衛生規程；定期檢測作業場所的氣象條件；實行醫務監督，對高溫作業人員定期進行體檢；為高溫作業人員提供清涼飲料。

3、防寒保暖措施

冬天露天作業或在無采暖設施的車間時，應在工作地點附件設立取暖室，供作業人員輪流取暖休息之用。在寒冷環境中，體溫會因空氣運動而加快散失，最好的辦法是降低空氣在皮膚表面的流動速度，一般用適當多穿衣服和防風的辦法來實現。因此，低溫作業人員應穿御寒服裝；工作時若衣服浸濕，應及時更換；勞動強度不可過高，防止過度出汗；要特別注意手、足保暖。在飲食方面，適當增加富含脂肪、蛋白質和維生素的食物。

另外，要教育、告知職工體溫過低的危險性及其預防措施。肢端疼痛和寒戰（體溫可能降到35℃）是低溫的危險信號，當嚴重寒戰時，應終止作業。

二、照明的調節

1、適宜的亮度

人在工作環境中進行各種生產勞動，主要是用眼睛這個視覺器官將物體的位置、大小、形狀和運動速度及方向等信息，通過視覺神經傳到大腦，在作出相應的判斷后，采取有目的的動作。有資料表明，人們所獲得的信息，80%以上是靠視覺得來的。因此，從視覺所得的信息對人的作業動作起著極為重要的作用。而通過視覺得到物體的正確信息，適宜的照明，使物體具有適當的亮度就是必要的條件了。光線不足或過強對安全作業的影響主要有：

（1）因為亮度不足，容易把物體的狀況看錯，大腦必然會根據錯誤的信息，發出錯誤的指令，人也就會做出錯誤的動作而造成事故。

（2）由于亮度不足，人要費勁才能看清物體，這就使人在生理上要消耗更多的能量。在這種環境中工作時間稍長，人就容易疲勞，引起心理狀態的變化，使判斷力和思考能力降低（或遲緩），誤操作增多，發生事故的可能性也就隨之增大。

（3）如果光線過于明亮，會使人感到耀眼，難以看清物體真相。長時間在過亮環境中工作，眼球也容易疲勞，發生事故的可能性也會增大。

2、適度的照明

光線不足或過強造成人的動作失誤，是人們日常工作中常見的事情。因此，作業環境要有一個適宜的照明條件，使人們既能看清環境中各個物體的真實狀況，又不使人的眼睛感到疲勞。

至于光源，一般以自然光線為宜。因為在同樣的光照條件下，自然光源較人工光源明亮、柔和。為此，作業現場材料不應堆放過高，以免遮擋日光；窗戶要保持清潔；廠房的內墻應刷成淺色。

如果作業環境不能利用自然光（如夜班、井下作業、隧道等）或自然光不足（如陰天）時，則必須采用人工光源。人工照明有全面照明、局部照明和混合照明三種形式，可根據作業需要進行調節。通常情況下，工作場所的照明是由全面照明和局部照明共同組成的混合照明，即在工作場所安置若干照明設施而是整個工作面普遍達到所規定的視覺條件，同時在某個工作面上安置照明設施，作為局部照明直接照射到工件上，以彌補全面照明的不足。

無論采用自然光還是人工照明，都必須注意不要產生明暗對比度很強的陰影；同時，為了避免光線對眼睛的直射，可使用防直射燈罩。

三、操作姿勢的調整

調查發現，許多最普通的疾病都是因為作業姿勢不適當引起的。例如，人們長期彎腰操作往往會造成腰酸背痛或肌肉和關節損傷；伴隨著廣泛使用的顯示裝置，視覺障礙正在增多。隨著機械化和自動化程度的提高，人與操作裝置、工具之間的協調性、安全性等問題也應充分考慮，應使操作裝置和工具的設計符合人的生理、心理特點和操作要求，并能在使用時方便、省力、快速、安全。

1、調整好作業姿勢

人在勞動中需要保持一定的姿勢，也稱體位。長時間保持一種作業姿勢會使某些特定的肌肉處于收縮狀態，容易引起疲勞。因此，在可能的情況下，操作人員在勞動過程中要適當變換作業姿勢。

（1）站立操作。有些操作需要十分用力且動作幅度大，如操縱某些特定型式的機器，就常常需要站著完成。站立一天會使雙腿肌緊張引起疲勞，或因下肢血液回流不好導致腿部腫脹。為減輕腿部的疲勞和腫脹，使腳所承受的力量均勻分配。在站立作業中，還要盡量避免彎腰躬背。因為彎腰躬背時，背部肌肉一直處在緊張狀態，直立起來后，就會感到腰酸背痛。

合適的作業高度也非常重要,如果作業高度不合適，操作者很快就會感到疲勞.適合的作業高度是:操作者不需要彎腰躬背、雙肩放松、體態自然地進行操作。為此，工作臺的高度應能根據操作者的身高進行調整，使臺面與肘部在同一水平；操作裝置、材料、工具等應方便拿取和使用。

（2）坐姿操作。坐姿時下肢處于比較放松的狀態，與立姿比較，可以減少能量的消耗，減少疲勞程度。采取坐姿時身體比較穩定，適合于從事精細作業；此外，坐姿狀態不需要下肢支撐身體，可以用足或膝進行其他操作，如機動車駕駛。

坐姿作業同樣存在一些不利于健康的因素，如坐姿狀態下下腹肌松弛，頸椎彎曲較大，脊柱的S形生理彎曲的下部由前凸變為后凹，使身體相應受力部位發生改變，長時間作業可造成損傷；免費資料關注公 眾號:安全生產管理；此外，坐姿操作不易改變姿勢，用力受限制，工作范圍受局限，久坐會導致生理性疲勞。

良好的坐姿是：身體坐直，靠近工作臺。因此，工作臺和工作椅應設計得使肘部與臺面在同一水平，使腰背伸直，雙肩放松.對于精密工作，應盡可能設計一些可調節的支撐物或支撐面，用以支撐肘部、前臂或手。還要注意選擇便于工作且與工作臺的高度相適應的工作椅，椅子的高度可調。要有足夠的空間使雙腿能自由活動。

2、適宜的操作裝置和工具

（1）操作裝置的選擇。正確選擇操作裝置的類型，如精密、高速操作的機器用手控裝置，操作力較大的機器用腳踏板；準確區別緊急狀態和正常狀態下使用的操作裝置，可用色彩和清晰的標簽或防護裝置來區分；操作程序應易于理解，要符合習慣，如電氣設備的旋鈕順時針轉動為“開”，閥門則逆時針轉動手柄表示“開”。

操作程序符合人的習慣非常重要.在緊急狀態下，人們會按照正常的反應去操作，因此應確保操作方向與人們習慣的方向一致。如果購置的設備是進口的，不符合一般的操作習慣，則應清楚地標明“開”“關”的方向。

（2）工具的選擇。操作中經常需要使用的各種工具，如鉗子、刀、鉆、斧等。工具如果與人的操作及工作對象不相適宜，可能降低工作效率，影響操作人員的健康.選擇工具時應注意以下幾點：避免使用較重的工具；在使用鉗子等工具時，注意腕關節活動的角度；如果使用過程中需要利用工具的重力（如錘子）。則工具的重心宜遠離手部；使用工具時，應使操作者的手和上肢保持自然狀態；操作時要容易拿住工具，一般用力大或使用時間長的工具，手握把柄的直徑要大一些。工具還應具備外形美觀、堅實耐用、使用安全等特點。

此外，需注意的是，必須選擇符合國家標準的、質量合格的工具，避免選擇和使用質量低劣的工具。在選擇工具時，還應該征求操作者的意見。

四、疲勞的緩解

在勞動過程中，當作業能力明顯下降時，表明身體已處于疲勞狀態。疲勞的程度不同，感覺也就不同，如有人只有輕微的疲倦感，而有的人則會感到筋疲力盡。疲勞經適當休息可消除或減輕。

1、引起作業疲勞的因素

疲勞與很多因素有關：作業強度越大，作業時間越長，人體就會加速疲勞；人在不良作業環境中工作，很快就會進入疲勞狀態，如工作場所的高溫或低溫、照明不足、強烈的噪聲等；作業中，如果技術不熟練也容易因過度緊張而導致疲勞；不正確的操作姿勢更容易迅速導致局部疲勞。此外，作業者的不良生理、心理素質和精神因素也都容易導致疲勞。同樣的作業條件、作業時間，老年工人、女職工就會比青壯年工人更容易出現疲勞；情緒焦慮、不安、有危險感、有過大責任感、對工作缺乏興趣等都會引起疲勞。

2、疲勞對作業安全的影響

（1）生理疲勞對作業的影響。生理疲勞表現為肌肉酸痛、肌肉活動失調等，對作業安全的影響是：感覺、視覺、聽覺機能降低，作業時可能發生錯覺；反應遲鈍，作業時動作準確性下降；作業時注意力不集中，注意范圍變小；思維能力降低，對故障的判斷能力和應急反應能力明顯下降。

（2）心理疲勞對作業的影響。心理疲勞表現為無精打采，心情煩躁等，對作業安全的影響是：作業時思維遲緩，懶于思考，忽視作業中的危險因素，這往往是導致傷害事故發生的潛在因素。因此，從事危險性作業時，適當休息，使疲勞消除，恢復精力和體力。

3、防止過度疲勞的措施

首先，要重視心理因素。因為長時間從事單調、乏味、緊張的工作，就會對工作產生“厭倦感”。因此，應根據操作者自身的心理特點，從事與之適合的工作；創造良好的工作條件，使操作者能夠心情舒暢地工作。

其次，要改善作業時的姿勢和體位，防止個別器官過度緊張。用力要合理，如動作要對稱/要有節奏、要自然，盡量借助體重來用力；操作也要合理化，盡量減少多余的動作；生產工具和加工物料要布局合理，以縮短操作行程，減少體能消耗。

再次，改善勞動環境和衛生條件，如改善作業場所的照明條件，消除或降低噪聲，材料堆放整齊，保持作業場所空氣暢通，使勞動舒適愉快。

最后，注意勞逸結合。在勞動日內，適當安排工間休息；工作之余，合理安排休息時間。