上班族女性最希望有什么樣的早餐呢?簡(jiǎn)單方便，營養(yǎng)健康，美麗瘦身，十二個(gè)字道出了所有上班女人的心聲。這樣的早餐哪里有呢?下面就和小編一起來詳細(xì)的來哦接一下吧!它們會(huì)讓你從里到外都健康的! 　　(一)杯新…

玉米，不僅清香甘甜，還含有多種特殊的營養(yǎng)素。據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究，每100克干玉米含蛋白質(zhì)8.7克、脂肪4.3克、熱能364千卡、磷2.93毫克、鈣10毫克、鐵3.1毫克，還含有鎂、硒等人體必需的微量元素。 　　玉米所含脂…

　　喝綠茶的好處越來越多，根據(jù)英國《每日郵報(bào)》的報(bào)導(dǎo)指出，如果想要老了以后，還可以擁有更好的身體狀況，就要多喝綠茶。日本東北大學(xué)(Tohoku University)的Yasutake教授研究發(fā)現(xiàn)，多喝綠茶的人活力會(huì)比同年齡…

芹菜養(yǎng)分十分豐盛，據(jù)測(cè)定，100克芹菜中含蛋白質(zhì)2.2克，鈣8.5毫克，磷61毫克，鐵8.5毫克其中蛋白質(zhì)含量比一般瓜果蔬菜高1倍，鐵含量為蕃茄的20倍左右，芹菜中還含豐盛的胡蘿卜素和多種維生素等，對(duì)人體健康都十分…

選擇飲食減肥適宜食用新鮮的蔬菜，尤其是一些能夠有助瘦身的減肥蔬菜，那么有哪些是可以幫助減肥的呢.下面為大家推薦6種富含維生素的減肥蔬菜。 　　六種減肥蔬菜富含維生素 中老年人健身飲食選擇 　　減肥蔬…

第一節(jié) 平衡膳食與飲食調(diào)理 一、平衡膳食 平衡膳食是指膳食中所含有的營養(yǎng)素?cái)?shù)量充足、種類齊全、比例適當(dāng)，并且膳食中的各種營養(yǎng)素與機(jī)體消耗的需要兩者之間保持動(dòng)態(tài)平衡。平衡膳食的七…